食事は好きな物を！

つわりの時には、無理なく好きな物を好きな時に食べるのが一番だと思いませんか？

つわりの時の食事は、いつもと同様の物を摂っていたのでは、改善されないのです。

自分の好きな時に好きな物を食べるように心がけてください。

漢方の理論では、次の様に考えられています。

「つわりは、胃に熱がこもっている状態」だそうです。

妊娠中は、体を冷やしてはいけないと考え、温性食品を摂ると、つわりが悪くなってしまいます。

赤ちゃんの為だからと言って、無理やり食べる必要はないのです。

赤ちゃんは、ママの体から、ちゃんと栄養を貰っているので、心配しないでください。

そして、水分の補給はとても大事です。

胃熱の治療の仕方としては、涼性食品が進められています。

イチゴ・スイカ・レモン・梨などの果物や海草がいいといわれています。

また、梅干しなどの塩味や酸味は、口の中のネバネバを除去する効果も期待できす。

だから、つわりには向いている食材だといえますね。

また、最悪なのは脂っぽいものです。

気分が悪くなったりもします。

中には、脂っぽい食べ物や肉を見ただけで気分が悪くなってしまう妊婦さんもいるので、特に注意です！！

そして、サイズも重要です！！

食べてみようかなと思っても、サイズが大きかったら、ヤッパリやめようかぁ・・・なんて考えてしまう人もいるかもしれません。

一口サイズが気軽に食べれるのでおすすめです。

また、どんな形でも構わないので、積極的に水分の補給をする事を心掛けてくださいね。

脱水症状になると、入院したり、病院で点滴したりが必要になったりする時もあります。

ジュースでも水でもいいので、こまめに水分の補給をしてくださいね。