食べられるもの

つわりの時って、「私ってコレは嫌いだったのに・・・」食べれるようになっちゃったわと思ったことはありませんか？

つわりの時には、好き嫌いが変わります。

つわりの時にでも食べられた食事のレシピを紹介します。

でも、それぞれの差があるので、食べれそうな物に挑戦してみてくださいね。

まずは、ピーマンとしらすの炒め物です。

材料はしらす大さじ３とピーマン４個です。

作り方はとても簡単で、

１．しらすをごま油でカリカリになるまで炒め、

２．１ｃｍ角に切ったピーマンを入れて、さらに炒めます。

３．火が通ったら、醤油小さじ１杯と七味唐辛子を少しいれて完成！！

もう一つは、「黒米ごはん」です。

材料は白米と大さじ１杯の黒米です。

白米を砥いで、大さじ１杯の黒米をいれていつも通りに炊飯器のスイッチを押して米を炊くだけ！！

ごま塩をかけると、お赤飯みたいな感じに仕上がります。

よく、つわりだと、米を炊くときのニオイや、湯気がダメになる人がいると聞きます。

なので、小さなおにぎりにして、冷凍しておくと、好きな時に食べる事が出来ますね。

つわりには、「吐きつわり」といって、食べても、気持ち悪くて吐いてしまうつわりと、「食べつわり」といって、食べていないと気持ち悪くなるつわりとがあります。

しかし、どっちのつわりになったとしても、栄養をバランスよく摂る事が大事です。

簡単に作れて、栄養バランスがよく、保存できる食事ならなおいいですよね。

好きな時に、好きな物を食べる事はベストなことです。

つわりは、終わりが来るものです。

だから、気分転換をして、ストレスを貯めない様に、上手に乗り切りましょう。