食事のレシピいろいろ

つわりになると、なかなか食べられない人も多くなると思います。

好みが変わったりして、今までに食べられないものが食べられたりもします。

自分の好みに合ったレシピを探してみては、いかがですか？

つわりの時には、食べられる物が限られてしまう妊婦さんも少なくありませんよね。

そんな妊婦さんの為に、つわりの時にでも食べられそうなレシピを紹介してみます。

でも、個人差があるので、自分が食べられそうな物を選択して挑戦してみてくださいね。

はじめに、生野菜とタコの酢の物です。

妊婦さんは、すっぱいものが食べたくなる人が多くいます。

それに、サッパリしているので、つわりの時には特におすすめのレシピです。

材料は、タコ７０グラム・きゅうり１／２本・にんじん２５グラム・セロリ５０グラムです。

かけ酢の材料は、酢大さじ２杯・塩小さじ１／３杯・みりん大さじ１杯です。

作り方の説明です。

１．タコを輪切りにします。

２．きゅうりは６ミリくらいの厚さの輪切りにして、セロリは斜めに薄切りにします。

にんじんは薄い短冊切りにします。

３．ボールに全ての材料を入れて、かけ酢をかけて、サッと混ぜるだけです。

また、マリネにする場合は、レモン汁大さじ１．５杯・サラダ油大さじ２杯・砂糖小さじ１／４を混ぜればマリネ用のドレッシングが出来ます！！

次に、ホット梅酒ジュースもなかなかのおすすめです。

材料は、市販の梅酒大さじ２杯・レモン汁少々・はちみつ小さじ１杯・湯３／４カップです。

容器に全ての材料を加えて、混ぜれば完成です。

とても、簡単です。

お好みにより、レモンスライスをのせても美味しくいただけます。

梅酒のアルコールの香りでリラックス出来る人もいるかもしれませんね。

つわりの時には、簡単に作れて、サッパリしている料理がポイントです。

無理せずに楽しく食事してくださいね。