妊娠中の飲み物で注意する事がある!！!

つわり中は、なかなか食べ物を口にできないですよね。でも、飲み物なら結構、入りやすくていいこともありますよ。

大概の妊婦さんは妊娠中は、つわりに悩まされますよね。

つわり中でも水分なら取れる人もいますよね。

つわりがすごくて食べ物が取れない人も、水分はしっかり摂りましょうね。

そこで、妊娠中に注意したい飲み物についてです。

妊婦さんの中には紅茶やコーヒーがとっても好きな人もいると思います。

しかし、飲みすぎはいけないのです。

大丈夫なのは１日に２〜３杯くらいです。

しかし、緑茶なども注意して飲み過ぎない事です。

紅茶やコーヒーには、神経を興奮させる作用があるカフェインが含まれています。

大量にとると、血液を通じて胎盤にも運ばれるので注意しましょう。

ただ、利尿作用やリラックス効果などのメリットもあります。だから、1日に2〜3杯程度なら問題はありません。

カルシウムもとる為に、温かいミルクをいっぱい入れて、ミルクティーやカフェオレにすると刺激も減るので、おすすめです。

また、ウーロン茶や緑茶にもカフェインと、鉄分の吸収を妨げるタンニンが含まれています。

1日に2〜3杯くらいなら心配はいりませんが、飲み過ぎには注意した方がいいです。

お医者さんから貧血指導を受けている妊婦さんの場合は、できるだけ飲まない方がいいと思います。

安心して飲む事ができるのは、カフェインの少ない麦茶やほうじ茶になります。

また、むくみにつながったり腎臓に負担がかかったりするので、妊娠中は水分を摂り過ぎない事です。

妊婦さんは1日に尿量プラス500mlの水分量が適当です。

量にして、およそ1〜2L程が目安といわれています。

また、１００％の果汁のジュースは注意です。

なぜかと言うと、意外に健康にいいと思われがちですが、果糖が思った以上に入っているのです。

毎日飲む事のはできるだけ、避けたほうが好ましいです。