妊娠初期のつわりに注意！！

つわりから、流産になる人もいるのを知っていますか？

妊娠2〜3ヶ月を妊娠初期といいます。妊娠初期とはとっても大事な時期なのです。

今までに初めての妊娠で中絶した人・流産したことが有る人・長い間妊娠していなかった人などは、流産しやすいので十分に気を付けて下さいね。

また、１度流産すると、癖になりやすくなるので気を付けましょう。

重い物を持ったり、下腹部に力を入れたりなど、絶対に無理な事はしないでくださいね。

妊娠初期のつわりは、精神的な要素からくることが少なくないのです。

だから、仲のよい友達とおしゃべりをしたり、好きな趣味に没頭したり、実家に帰ったりなど、精神的に安定する環境をつくる事が大事な時期です。

つわりで吐くなどの症状もあると思います。

しかし、環境を変える事で良くなる場合もあるので、環境を変えてみることもお薦めします。

赤ちゃんは、ママさんから栄養を吸収しています。

つわりの時期は、どうしても食べ物の摂取が減ってしまいがちになります。

だから、食べられる時に好きな物を、食べられるだけ食べてください。

しかし、塩分の多い物などは、食べ過ぎると、妊娠中毒症につながるので、注意が必要です。

つわりが治まってきたら、出来るだけ上質のたんぱく質の量を増やして下さい。

そして、ビタミンＣを多く含む、野菜、レバー、貝類、豆類、しいたけ、牛乳はいっぱい摂って構いません。

妊娠中に食べてはいけない物は特別にはないので、いろいろな食べ物をバランスよく食べてください。

また、香辛料や刺激のあるものも、食欲が無い時には、食欲増進につながるかもしれませんね。